Osteohondroza je pogosta bolezen, pri kateri oseba čuti bolečino in omejitev gibanja v različnih delih hrbta. Prej je veljalo, da je bolezen značilna samo za starejše, v zadnjih letih pa mladi bolniki vse pogosteje trpijo zaradi osteohondroze. Po statističnih podatkih je vsak drugi prebivalec planeta nagnjen k bolečinam v hrbtu.
Osteohondroza pri ženskah
Človeška hrbtenica je sestavljena iz 32-34 vretenc, ki so med seboj povezane v navpičnem položaju. Med vretenci so hrustančne plasti - tako imenovani hrustančni diski. Zagotavljajo prožnost, gibljivost hrbtenice med gibanjem.
Kaj je osteohondroza? To je bolezen hrbtenice, katere osnova je uničenje medvretenčnih ploščic in nato samih vretenc. Ta uničenja diska sčasoma povzročijo zaplete, kot so protruzije (izbočenje dela diska) in hernija vretenc.
Najpogosteje osteohondroza prizadene prebivalce velikih mest. Sedeče delo, kot posledica pomanjkanja gibanja, vodi do statične preobremenitve hrbtenice.
Razlogi
Ko človek hodi, je obremenitev hrbtenice neenakomerno porazdeljena. Medvretenčne ploščice so stisnjene, razdalja med vretenci se zmanjša, zaradi česar pride do uničenja tkiva medvretenčnega hrustanca. Če se bolezen začne, se poškodujejo tudi živčne korenine. V tem primeru ima oseba lahko bolečino v predelu živčnih korenin, pa tudi mravljinčenje, pekoč občutek, občutek "plazenja". Bolečina se lahko pojavi pri dolgotrajnem sedenju v neudobnem položaju, stiskanju rok ali nog. Poleg tega obstajajo dejavniki tveganja.
Osteohondroza lahko povzroči nekatere bolezni mišično-skeletnega sistema, kot so: ploska stopala, skolioza, bolezni mišično-skeletnega sistema. Poleg tega se osteohondroza pojavlja tudi pri endokrinih patologijah, na primer pri presnovnih motnjah, diabetes mellitusu in boleznih ščitnice. Na potek bolezni vpliva tudi življenjski slog. Če oseba pogosto ostane v neudobnem položaju, dolgo časa stoji ali sedi, vodi sedeči življenjski slog, potem vse to vodi do uničenja medvretenčnih ploščic. Podhranjenost s prevlado maščob in pomanjkanjem vitaminov in mineralov lahko povzroči tudi težave s hrbtenico. Če je oseba imela poškodbe, modrice in operacije na hrbtenici, lahko to povzroči poslabšanje osteohondroze.
Dednost negativno vpliva na potek bolezni.
Osteohondroza pri moških
Tudi slabe navade (kajenje, prekomerno pitje alkohola) negativno vplivajo na hrbtenico. Nikotin negativno vpliva na presnovo, kar povzroči oslabitev medvretenčnih ploščic. Odvečna teža dodatno obremeni vse dele hrbtenice, sčasoma poškoduje medvretenčne ploščice. Tudi sedeči življenjski slog ne koristi hrbtenici. Ob pomanjkanju gibanja se poveča obremenitev hrbta, medvretenčne ploščice se "izbrišejo" in poškoduje hrustanec. S prekomernim fizičnim naporom in profesionalnim športom se pojavi tudi mikrotrauma hrbtenice. Prvi simptomi osteohondroze se morda ne pojavijo takoj.
Vrste osteohondroze
Cervikalni
Vrat je zelo gibljiv del telesa, vsak dan je podvržen številnim obračanjem vstran. V vratu je sedem majhnih vretenc, ki so med seboj povezane s posebnimi diski. Bolezen tega oddelka velja za precej resno, saj je v materničnem vratu veliko žil (arterije in vene), pa tudi živčne korenine, ki so odgovorne za pomembne telesne sisteme. Cervikalna osteohondroza pogosto oteži nasičenost glave s krvjo, zato z njo trpijo tudi možgani. Menijo, da lahko operacije v tem delu hrbtenice povzročijo imobilizacijo, to je kršitev gibanja po telesu.
torakalni
Vretence torakalne regije niso tako gibljive kot spodnji del hrbta in vrat. Torakalna osteohondroza je zaradi tega manj pogosta kot druge vrste. Osebe, ki dvigujejo uteži, pa tudi športniki pogosteje kot drugi trpijo zaradi bolezni tega dela hrbta. Obstajajo primeri, ko se torakalna osteohondroza zamenjuje s srčnim infarktom, pljučnimi boleznimi. Za pravilno diagnozo so potrebni pregledi in posvetovanje z zdravnikom.
Lumbalni (ali lumbosakralni)
Ledvena hrbtenica je sestavljena iz petih vretenc, povezanih z medvretenčnimi ploščicami. Ta vretenca so velika in močna, lahko prenesejo težo človeškega telesa. Če pa so presnovni procesi moteni, vretenca hitro postanejo manj prožna in neelastična, živčne korenine spodnjega dela hrbta so poškodovane. Posledično oseba doživi hudo bolečino v spodnjem delu hrbta, ki seva v nogo ali dimlje.
Če je prizadeta tudi sakralna hrbtenica, se taka osteohondroza imenuje lumbosakralna. V tej obliki je poraz močnejši in resnejši. Oseba težko hodi, včasih pride do paralize nog, saj so poškodovani hrbtenjača in živčne korenine, ki gredo do spodnjih okončin. Možna urinska inkontinenca.
Glavni simptomi
Obstajajo cervikalna, torakalna in ledvena osteohondroza. Bolezen ima veliko simptomov, ki so odvisni od stopnje lezije.
Simptomi cervikalne osteohondroze
Glavni simptomi so bolečine v vratu, ki se poslabšajo z obračanjem in nagibanjem glave. Protibolečinske tablete pomagajo, a ne za dolgo. Omotičnost in šumenje v ušesih sta pogosta. Nekateri bolniki poročajo o odrevenelosti obraza in vratu, šibkosti v rokah.
Simptomi torakalne osteohondroze
Pojavlja se manj pogosto. Pri tej vrsti osteohondroze ima oseba bolečino v predelu prsnega koša, med lopaticami. Bolečina se poslabša z upogibanjem in premikanjem. V grlu se pojavi občutek cmoka, dihanje postane težko. Lahko pride do otrplosti v prsih, bolečine v srcu, v želodcu.
Simptomi ledvene osteohondroze
Najpogostejša vrsta te bolezni. Glavni simptom je bolečina v spodnjem delu hrbta, ki se širi v eno ali obe nogi, v dimlje, v trebuh. Še posebej pogosto se pojavijo občutki pri obračanju na stran, nagibanju telesa.
Simptomi osteohondroze
Diagnostika
Zdravljenje osteohondroze izvaja nevrolog. Za postavitev diagnoze bo predpisal pregled. V bistvu je to rentgenski pregled prizadetega hrbta, če sumite na zaplete - izbokline in kile hrbtenice, je predpisan MRI (slikanje z magnetno resonanco). V nekaterih primerih se izvaja ultrazvok žil vretenčnih arterij.
Zdravljenje
Zdravljenje osteohondroze je odvisno od stopnje bolezni, starosti in individualnih značilnosti osebe.
Terapija je namenjena lajšanju bolečin, sprostitvi mišic in preprečevanju zapletov. Glavna skupina pri zdravljenju bolezni so nesteroidna protivnetna zdravila. To so zdravila, ki lajšajo bolečino, odpravljajo vnetje. Protivnetna zdravila so na voljo v obliki injekcij in tablet. Izpuščeno na recept.
Poleg tega se uporabljajo mišični relaksanti - zdravila, ki sproščajo spazmodične mišice, zaradi česar se bolečina v mišicah zmanjša. Običajno se uporablja za zunanjo uporabo. Takšna zdravila zmanjšajo bolečino, ustvarijo "moteč" učinek, to je toplo ali hladno.
Za lajšanje bolečin so topična sredstva odlična. Takšna mazila in kreme lajšajo otekanje, lajšajo vnetje in zmanjšujejo bolečino na mestu lezije.
Zdravila nimajo kumulativnega učinka in, kar je pomembno, se izdajajo brez recepta. Ta sredstva zanesljivo lajšajo bolečine v katerem koli delu hrbtenice.
Med njimi lahko ločimo mazila za segrevanje - njihov učinek se pojavi v približno pol ure. Njihovo delovanje je, da širijo krvne žile kože, zavirajo prenos živčnega impulza v možgane.
Vendar je vredno zapomniti, da lahko mazila z analgetičnim učinkom negativno vplivajo na ljudi z poslabšanjem bolezni prebavil.
Poleg tega obstajajo še druga zunanja sredstva – obliži, ki prav tako lajšajo bolečine in otekline. Ti obliži so na voljo brez recepta.
Skupaj z lajšanjem bolečin predpisujejo zdravila, ki obnavljajo živčne korenine. To so vitamini B. Predpisani so v obliki injekcij ali tablet v tečajih.
Poleg zdravljenja z zdravili je bolniku predpisano nošenje posebnih povojev in steznikov. Takšni izdelki razbremenijo hrbtenico, izboljšajo presnovne procese in okrepijo strukturo diska. Imenuje se po odstranitvi bolečine v hrbtenici.
Kot je bilo napisano zgoraj, se z osteohondrozo poslabša elastičnost in gibljivost medvretenčne ploščice. Za obnovitev te pomembne strukture se pri zdravljenju uporabljajo hondroprotektorji, ta zdravila obnavljajo hrustanec in preprečujejo njegovo uničenje. Uporabljajo se le po navodilih zdravnika, tečaji.
Po odstranitvi bolečine in vnetja je potrebno okrevanje. Za to se uporablja fizioterapija: masaža, akupunktura, električna stimulacija. Masaža je predpisana ne prej kot 3-6 mesecev po zdravljenju. Če ima oseba izbokline in kile, se priporoča vleka hrbtenice.
Vadbena terapija za osteohondrozo
Vadbena terapija in gimnastika sta pomemben dodatek k zdravljenju osteohondroze. Predpogoj je, da se vaje izvajajo šele, ko bolečine v hrbtu popustijo. Za vsakega bolnika so vaje izbrane individualno, odvisno od starosti in značilnosti telesa.
Gimnastika z osteohondrozo izboljša krvni obtok in metabolizem, krepi hrbtne mišice. Zahvaljujoč tej krepitvi minejo krči in preobremenjenost hrbtenice, hrbet postane bolj odporen. Pomembna je rednost izvajanja in individualna izbira vaj. Poleg tega je gimnastika dokazan in učinkovit način za preprečevanje razvoja same bolezni. Zato bo vašemu hrbtu koristilo malo jutranje vadbe, pa tudi pet minut na delovnem mestu.
Kako pravilno spati?
Menijo, da je najbolj koristno spati na hrbtu. To je najbolj udoben položaj za hrbtenico, saj v tem položaju pride do popolne sprostitve vseh mišic. Poleg tega je pri ledveni osteohondrozi priporočljivo pod kolena postaviti majhen valj ali blazino. Ni priporočljivo spati na trebuhu - škodljivo je za vratno hrbtenico.
V tem položaju oseba obrne glavo, zaradi česar so pomembne žile in živčne korenine v vratu stisnjene, krvni obtok je moten. Posledica tega je, da kri ne pride dovolj do glave, pojavi se vrtoglavica in glavoboli, lahko se pojavi občutek otrplosti v rokah. Sprejemljiv je tudi položaj telesa na boku.
Osteohondroza se lahko pojavi zaradi dolgotrajnega dela za računalnikom
Blazina in vzmetnica
Vzmetnica
Za pravilno in zdravo spanje je bolje izbrati ortopedske izdelke. Ortopedska vzmetnica je uporabna za vse dele hrbtenice, omogoča ohranjanje naravne anatomske krivulje - to izboljša krvni obtok v hrbtu. Hrbtne mišice na taki vzmetnici so v najbolj udobnem in sproščenem stanju, oseba pa dovolj spi.
Vzmetnice so različne: trde, mehke, srednje trdote. Vredno je izbrati posamično.
- Za otroke in najstnike bo uporabna vzmetnica srednje do visoke trdote.
- Za osebe, starejše od 25 let, z zdravim hrbtom se priporoča srednje trda vzmetnica.
- V prisotnosti skolioze in drugih bolezni hrbta je vredno kupiti trdo vzmetnico.
Blazina
Pomemben dejavnik zdravega spanca je izbira vzglavnika. Biti mora dovolj mehak in udoben, da podpira krivulje hrbtenice in razbremeni napetost vratnih mišic. Blazina blagodejno vpliva na spanec, sprošča vratni predel in glavo, izboljša prekrvavitev. Te blazine pomagajo ohranjati držo in se znebijo smrčanja.
Rad bi dodal, da sta za zdrav spanec potrebna udobje in ugodno okolje. Pred spanjem ne bodite živčni, izogibajte se telesni aktivnosti. Lahko si privoščite sproščujočo kopel s soljo ali zelišči (sivka, kamilica). Spati morate v dobro prezračenem prostoru z vlažnostjo (40-60%).
Preprečevanje
Verjetno za nikogar ni skrivnost, da je preventiva vedno lažja in cenejša od zdravljenja. Za hrbtenico je treba skrbeti že od otroštva. Pomembno je, da spremljate svojo držo med poukom in obroki, da izberete pravo pohištvo.
Če je vaše delo sedeče, poskusite prekiniti vsaki dve uri, vzemite petminutne premore za gimnastiko. Poskusite, da ne stojite dolgo v enem položaju - to poveča obremenitev hrbta. Za spanje izberite trdo vzmetnico brez vzmeti. Ukvarjajte se s telesno dejavnostjo. Plavanje, fitnes, ples – izberite aktivno preživljanje prostega časa.
Poskusite ne dvigovati uteži naenkrat. Tovor je bolje razdeliti na več delov. Ne dvigujte težkih stvari z eno roko – težo porazdelite na obe roki. Vzemite vitamine in mikroelemente, vitamini skupine B, vitamin D, E, kalcij, fosfor so še posebej koristni za hrbet.
Za bolečine v hrbtu poiščite zdravniško pomoč.
Poskrbite za svoj hrbet!