Trenutno ni zdravil, ki bi lahko trajno lajšala gonartrozo. Toda povsem mogoče je upočasniti njegov razvoj in znatno zmanjšati sindrom bolečine.
Za to uporabo:
- protivnetna zdravila;
- zdravila proti bolečinam;
- hondroprotektorji, ki zagotavljajo regeneracijo hrustančnega tkiva;
- metode brez zdravil (fizioterapija, ročna terapija, fizikalna terapija);
- recepti tradicionalne medicine.
Pomembno vlogo v boju proti bolezni imata tudi prehrana in zdraviliško zdravljenje. Če konzervativna terapija ne prinese rezultatov, se priporoča kirurški poseg.
Terapevtska vadba za artrozo kolenskega sklepa
Terapevtska gimnastika je zelo učinkovita v boju proti gonartrozi. Njegov kompleks je sestavljen iz treh delov: uvodnega, glavnega in končnega. Prvi vključuje izvajanje dihalnih vaj in hojo, ki se ponovijo 5-6 krat.
V glavnem delu se izvajajo vaje, za katere se uporabljajo naslednji začetni položaji: sedenje na stolu, ležanje na hrbtu in boku, pa tudi stanje ob gimnastični steni. V vsakem primeru se izvede 6-8 ponovitev.
V zadnjem delu naredite vaje v stoječem položaju ob stolu in vadite na sobnem kolesu dve do tri minute v počasnem in srednjem tempu. Kompleks se konča z obnovitvijo dihanja.
Pri rednem izvajanju terapevtskih vaj:
- bolečine v kolenskih sklepih se zmanjšajo;
- togost gibov izgine in njihova amplituda se poveča;
- mišični krči so razbremenjeni;
- krvni obtok se pospeši;
- preprečijo se nenadni skoki tlaka v sklepih.
Vodna gimnastika
Veliko ljudi, ki trpijo zaradi gonartroze, ne more opravljati redne vadbe, saj povzroča hude bolečine. V takih primerih je za olajšanje treninga priporočljivo izvajati vodno gimnastiko.
Vadba v vodi:
- odpravlja prekomerno težo in zmanjša obremenitev poškodovanega kolena;
- lajša napetost v nogah;
- povečuje gibljivost sklepov;
- masira kožo, s čimer izboljša prekrvavitev in splošno stanje telesa.
Ko bolečina popusti, hodite v vodi, da okrepite mišični steznik. Med vadbo je treba zagotoviti, da boleča noga ostane v pravilnem položaju.
Da bi zmanjšali manifestacije bolezni, mora vodna gimnastika vključevati:
- aktivni gibi nog (vključno z nihanji v različnih smereh, pa tudi krožnimi in nihajnimi gibi);
- počepi;
- upogibanje nog v kolenih.
Komplet vaj
Pri izvajanju terapevtskih vaj za artrozo morate upoštevati naslednja pravila:
- Vse vaje se izvajajo počasi in gladko s postopnim povečevanjem amplitude. Ostri zamahi so strogo kontraindicirani: namesto koristi lahko poslabšajo bolnikovo stanje.
- Vadba poteka v sedečem ali ležečem položaju.
- Če se pojavi bolečina, prenehajte z aktivnostjo. V tem primeru je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.
- Vadba mora biti redna (večkrat na dan), vendar kratkotrajna (nekaj minut za vsako pozo).
Naslednji kompleks bo zagotovil učinkovit rezultat:
- Lezite na hrbet, pete iztegnite naprej in prste potegnite k sebi. Ta položaj bo ublažil mišične krče in pospešil presnovo v spodnjih okončinah.
- "Navpične škarje" - morate ležati na hrbtu in izmenično dvigniti in spustiti noge, jih upogniti v kolčnih sklepih.
- Sedite na visok stol in zamahnite s spodnjimi okončinami. Ne bi smelo biti napora. Amplituda nihanja mora biti majhna.
- Lezite na hrbet in hkrati upognite spodnje okončine v kolčnih in kolenskih sklepih. Upognite in poravnajte kolena.
- Leže na trebuhu izmenično dvigujte in spuščajte iztegnjene spodnje okončine. Nožnega prsta ni treba potegniti.
- "Vodoravne škarje" - lezite na hrbet, dvignite noge pod pravim kotom. Izmenično razširite in umaknite spodnje okončine.
- Upognite in poravnajte kolena iz ležečega položaja.
- Lezite na bok. Dvignite izravnane spodnje okončine navzgor in navzdol.
- Leži na trebuhu, izmenično upognite in poravnajte noge v kolenskih sklepih.
- Lezite na hrbet in si predstavljajte, da vozite kolo. Pokrčite in poravnajte noge v kolenih in bokih.
Masaža za artrozo kolena
Priporočljivo je začeti ročno terapijo po kompleksu terapevtske in preventivne telesne vzgoje. Masažo lahko predhodite z vročo prho ali obiskom parne sobe ali savne. Ti ukrepi bodo pomagali ogreti mišice in povečati učinkovitost postopka. Enak učinek bo imela tudi masaža v vodi, ogreti na 37°C.
Tudi več sej takšne terapije bo bistveno izboljšalo bolnikovo stanje. Da pa bodo rezultati trajni, morate opraviti celoten tečaj. Za največji učinek mora postopek opraviti specialist - kiropraktik. Lahko pa izvajate tudi samomasažo po podrobnih navodilih.
Pri masaži uporabljajte tako običajna masažna olja in kreme kot tudi mazila, izdelana posebej za zdravljenje gonartroze. Gibanje masažnega terapevta mora strogo ustrezati toku limfnih žil. Postopek ne sme povzročiti bolečine ali nelagodja.
Pri boju proti bolezni se uporablja ne le ročna lokalna masaža, ampak tudi mehanska vibracijska masaža. Lahko ga dopolnite z vibrirajočimi gibi z gobico in nastavkom s konicami.
Tehnike izvedbe
Trenutno kiropraktiki za artrozo kolena uporabljajo štiri dobro znane masažne sisteme - ruski, vzhodni, švedski in finski.
Vsaka tehnika ima značilne razlike:
- Vzhodna tehnika je namenjena osvoboditvi mišic venske krvi in izboljšanju motorične funkcije sklepnih površin.
- Švedska tehnika ima najmočnejši učinek pri gonartrozi kolenskega sklepa. Uporablja božalne in drgalne gibe, ki se izvajajo sočasno z gibi sklepov. Ta pristop zagotavlja dobro raztezanje mišic in nevrovaskularnih povezav ter zmanjšuje zbijanja, ki nastajajo v tkivih.
- Finska tehnika je podobna švedski, vendar se od nje razlikuje po tem, da se za gnetenje kože uporabljajo le šopki palcev.
Pri masiranju uporabljajo več osnovnih tehnik, ki jih med seboj kombinirajo. Običajno se vsi takšni postopki začnejo in končajo z božanjem, ki se izvaja s celotno dlanjo. Namenjeni so sprostitvi mišic, izboljšanju krvnega obtoka, razbremenitvi napetosti in aktiviranju limfnega pretoka.
Eden od pogostih načinov masaže kolen je drgnjenje. Zagotavlja raztezanje in sprostitev mišic in vezi, pospešuje pretok krvi in limfe. Med postopkom drgnjenja se obloge absorbirajo in odstranijo iz sklepov, s čimer se izboljša njihova gibljivost.
Glavna metoda ročne terapije za gonartrozo je gnetenje. Izvaja se z nežnim pritiskom na kožo. Gnetenje daje masažnemu terapevtu možnost vpliva na najgloblje plasti kože. Po posegu se izboljša prehrana tkiv, mišice so tonirane, pridobijo moč in elastičnost.
Druga tehnika, ki se uporablja pri masaži, je vibracija - tresenje kože in mišic. Z njegovo pomočjo se vibracije prenašajo na globoko ležeča tkiva. Seja je sestavljena iz treh stopenj: uvodne, glavne in zaključne. Med prvim in zadnjim delom se uporablja le rahel, počasen pritisk. Sredi posega, po pripravi tkiv in mišic, se izvajajo najintenzivnejše manipulacije.
Tehnika masaže
Manualna terapija artroze kolena vključuje gnetenje ne le kolena, ampak tudi drugih delov telesa. Manipulacije se najprej izvajajo v spodnjem delu hrbtenice, nato pa preidejo na stegenske mišice. Med sejo se uporabljajo tehnike božanja in stiskanja. Slednje se izvaja z uporabo grebenov pesti in robov dlani. Vsaka manipulacija se ponovi 3-4 krat. Vedno se končajo s stresanjem in božanjem kože.
Ko ste razvili stegenske mišice, masirajte boleči sklep. Najprej naredijo krožno božanje ob straneh, nato pa se zatečejo k različnim drgnjenjem. Nato ponovno zmasirajo stegno. Število ponovitev se zmanjša. Večkrat izmenično masirajte koleno in stegno. Kiropraktik nato pacientovo spodnjo okončino nežno pokrči in iztegne ter zasuka spodnjo nogo. Po aktivnih gibih noge se stegno in koleno ponovno masirajo. Toda tokrat poleg božanja kožo drgnejo s konicami in prsti prstov. Na koncu postopka pretresite in nežno pobožajte poškodovani sklep.
Mazila za artrozo kolenskega sklepa
Ljudem z artrozo svetujemo, da omejijo obremenitev prizadetega sklepa. V začetnih fazah so predpisana zdravila iz skupine oksikama (piroksikam, ksefokam) in ketorolak.
Mazila bodo pomagala izboljšati bolnikovo stanje:
- segrevanje;
- ki vsebuje čebelji strup;
- nesteroidna protivnetna zdravila.
Zdravila, ki imajo učinek segrevanja, so predpisana, če ni izrazitih simptomov bolezni. Spodbujajo lokalni krvni obtok na prizadetih območjih. Grelna mazila so hipoalergena in nimajo stranskih učinkov. Njihovo uporabo spremlja prijeten občutek toplote in udobja.
Posebej priljubljeni so izdelki, ki vsebujejo čebelji in kačji strup. Imajo moteče in dražilne lastnosti, spodbujajo krvni obtok in pomagajo povečati elastičnost mišic in vezi. Toda takšna mazila pogosto povzročajo alergijske reakcije in lahko povzročijo lokalno vnetje na območju uporabe. Poleg tega so kontraindicirani za ženske in otroke z menstruacijo.
Če je gonartroza zapletena s sinovitisom, lahko zdravnik predpiše nesteroidna protivnetna zdravila. Upočasnili bodo vnetne procese in lajšali bolečine. Toda takšna zdravila niso zelo učinkovita: krema delno ostane na koži, le 5-7% aktivne snovi prodre globoko, kar ne more doseči zadostnega terapevtskega učinka.
Mazila, ki se uporabljajo v medicinske namene, ne morejo lajšati artroze, lahko pa lajšajo bolečino in bistveno izboljšajo bolnikovo kakovost življenja.